Simak, Tanaman Herbal Ini Ternyata Bermanfaat Untuk Menurunkan Kolesterol
Reysah Larasati - Selasa, 25 Apr 2023 - 13:15 WIB
BANDAR LAMPUNG, DAUNLEBAR.COM – Perayaan Idul Fitri memang sangat khas dengan makanan berkolesterol tinggi seperti opor ayam, rendang, sambal, dan gulai.
Meski beberapa makanan tersebut hanya dikonsumsi sesekali, namun tidak dapat dipungkiri bahwa makanan tersebut tetap dapat memicu tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Baca Juga : Mengenal Tanaman Hias Berdasar Sesuai Peletakkan
Kolesterol adalah zat lilin yang berasal dari makanan kita sehari-hari. Tubuh memproses zat ini untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, membentuk hormon, dan menciptakan vitamin D alami.
Meski terdengar menguntungkan, kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) yang berlebihan di dalam tubuh. Yang dapat memicu penyakit yang mengancam jiwa seperti stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
Dilansir DAUNLEBAR.COM dari laman halodoc pada Selasa, 25 April 2023. Kamu bisa mengatasinya dengan mencoba beberapa cara alami menurunkan kolesterol menggunakan bahan-bahan berikut ini :
BACA JUGA : Simak, Air Rebusan Kayu Manis Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan
Biji Rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) yang cukup banyak. Zat yang masih tergolong asam lemak omega-3 ini diketahui dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Nah, penyakit jantung sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi. Menurut penelitian, efek rami pencegah penyakit jantung juga berpengaruh pada kadar kolesterol.
Baca Juga : Bunga Crocus Sativus: Taksonomi dan Morfologi
Bahan hasil fermentasi ini mengandung monacolin K yang cukup banyak. Zat tersebut ternyata identik dengan bahan aktif pada obat penurun kolesterol lovastatin
BACA JUGA : Kenali Manfaat Buah Cermai, Penderita Diabtes Wajib Tahu!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol darah dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah (aterosklerosis).
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengkonsumsi bawang putih secara langsung. Jika kamu tidak menyukai rasanya, kamu bisa mengonsumsi suplemen bawang putih dalam bentuk kapsul atau tablet.
Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa Jahe dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Studi tahun 2008 lainnya menunjukkan bahwa Jahe dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
BACA JUGA : Kecapi atau Sentul, Buah Langka yang Kaya Akan Manfaat bagi Kesehatan
Kamu bisa menambahkan Jahe mentah ke dalam makanan atau meminum air dari rebusannya
Kedelai dan produk olahannya seperti tahu, susu kedelai, dan tempe merupakan sumber protein tanpa lemak.
Dengan kata lain, bahan makanan ini bisa digunakan sebagai pengganti makanan berlemak seperti daging sapi.
Sehingga dengan cara ini, jumlah kolesterol dalam makanan bisa diturunkan. Semoga bermanfaat!
BACA JUGA : Mengenal Asam Jawa, Bumbu Dapur Sekaligus Obat Penyakit Kanker
(*)
.jpeg)
